1、日常生活中讀書寫字等姿勢要端正,眼睛與書本的間距要以30cm左右為宜。
2、養(yǎng)成科學合理用眼的習慣,多眨眼、深呼吸,經(jīng)常參加戶外休閑,并要定期開展視力檢測。
3、自己單獨的配備使用洗臉毛巾、臉盆,要定期清潔消毒或進行更換,避免出現(xiàn)交叉感染。
4、看電視時電視機高度應與視線相平，眼與屏幕的間距大于顯示屏對角線的4倍為宜。
5、電腦操作或電子游戲機時,顯示屏光線適用于自己為宜,眼睛與顯示屏間距以50到70cm為宜。
6、工作或閱讀時,應間隔45分鐘休息5分鐘,向遠處眺望或開展眼部按摩手法,放松眼外肌。
7、注意營養(yǎng)膳食均衡,做到葷素搭配、粗細搭配,要確保微量元素以及維生素的補充,多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜品.
8、每日開展眼部穴位按摩3-5次，有利于促進血液循環(huán)、消除眼緊張、消除眼部疲勞.
9、保持穩(wěn)定良好的生活方式和生活習慣，要確保睡眠時間充足，不熬夜。
10、避免持續(xù)用眼時間過長、避免出現(xiàn)用眼環(huán)境光線過強、過弱或反光。